ヨガで心も体も美しく！

ヨガとは

　

ヨガは、正式にはインド発祥の修行法で心身を制御する方法のことを言います。語源としては、「馬を制御するように心身を制御する」といったことのようです。

健康に関してのヨガでは基本的な方法として、アーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）などを行うもののほかに瞑想など精神的なものに重点をおいて行うものもあるようです。ヨガはヒンズー教では、離脱すなわち神様との結合を実現させるための実践方法を意味する修行法のようですが、われわれが本来持つ自然の治癒力や免疫力を高めてトレーニングするという機能ももっています。ヨガは心身を一体のものとして捕らえるため身体と心の両方の調和を図ることが出来る効果的な方法であるといえます。

昨今、日本では健康ブームによりヨガの健康法がふたたび人気になり、ダイエット法などとも加わってジムのメニューでも数多く取り上げられるほどになりました。このような日本での流行はインドからのものではなく、アメリカはニューヨークなどから伝わってきたもののようです。

伝統的なヨガには色々な種類がありますが、現代人に人気のヨガというものは、ハタ・ヨーガと呼ばれるものにフィットネスの要素を加えて改良したもののようです。ハタヨガとは体を使って行うヨガのことで、ポーズをとるヨガのことでもあります。熱を利用して行うホットヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガ、道具を使うアイアンガーヨガなどを総称してハタヨガと呼び実践することが多いようです。

　

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