ヨガで心も体も美しく！

岩盤ヨガ

　

岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたもののことです。岩盤浴には遠赤外線とマイナスイオンの効果があり、デトックスなどで汗をかきながら体の中の不純物を出すことが出来るといいます。これにヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせて、リラックスしながら心も体も健康にし、さらに美容の効果も目指して行うという目的のものです。

岩盤浴とホットヨガの違いは意外と知られていないかもしれませんが、ホットヨガと岩盤浴の根本的な違いを挙げますとヨガを行う場所の暖め方の違いにあるようです。ホットヨガでは機械の加熱式で汗を出す原因が「熱」であるのに対して、岩盤ヨガでは鉱石から発生する遠赤外線が体を温めるので、汗がさらさらしていて体内の老廃物を効果的に出していくのです。そして岩盤ヨガではヨガによる脂肪燃焼効果だけでなく岩盤浴の効果によってイオンのエネルギーを吸収することが出来るので、骨粗しょう症などの老化現象も防ぐことになります。

また岩盤ヨガでは汗を大量にかくため、その分水分補給が欠かせないものとなります。水にも色々な種類がありますが、ヨーロッパなどで人気の海外のミネラルウォーターは規格が厳しく安全といわれています。日本でも抗酸化学会が推奨している水などがありますので、美容の目的としても抗酸化効果を目指して選んでみるのも良いでしょう。

　

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