ヨガで心も体も美しく！

ヨガで体の中から健康に一覧

マタニティのヨガ

マタニティヨガというのは、健康的で快適な妊娠生活を送ることを目的として行うヨガのことです。ヨガの呼吸法により出産の際に楽になったり、妊婦に必要な筋肉などが鍛えら...

岩盤ヨガ

岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたもののことです。岩盤浴には遠赤外線とマイナスイオンの効果があり、デトックスなどで汗をかきながら体の中の不純物を出すことが出来る...

ホットヨガ

ホットヨガは温度により筋肉を柔らかくする効果があり、また湿度により気分を快適にして行えるというものです。方法としては部屋の室温を３８度?３９度、湿度を６０?６５...

ヨガとピラティスの違い

ピラティスとは、1900年代初頭ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズのプログラムです。 元々は戦争のときに負傷した兵士のリハビリに用いるために...

ヨガの呼吸法

ヨガの呼吸法は腹式呼吸といってへその下の丹田というところを意識しながらお腹から呼吸をするもので、人間を含む哺乳類の持つ本来の呼吸法を用いて行います。正式には横隔...

ヨガとは

ヨガは、正式にはインド発祥の修行法で心身を制御する方法のことを言います。語源としては、「馬を制御するように心身を制御する」といったことのようです。 健康に関して...